Entspannungstechniken
Entspannung, Meditation, Selbsthypnose, Autogenes Training, Muskelentspannung, Yoga, Tiefenentspannung
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Autogenes Training, m. Audio-CDvon Marita Hennig Marita Hennig nimmt ihren Leser mit ihrem Buch einfühlsam an der Hand und führt ihn in die Geheimnisse des Autogenen Trainings ein. In sieben Übungswochen wird die Technik Schritt für Schritt erlernt, und der Leser wird dabei nie das Gefühl bekommen, den Dreh nicht gefunden zu haben. Denn aus ihrer jahrzehntelangen Tätigkeit als Seminarleiterin kennt Marita Hennig alle die Zweifel und Fragen, die bei den Teilnehmern hochkommen. Mit diesem Buch will lückenlos Antworten geben. Ihre bereits erfolgreiche CD mit den Übungen in Echtzeit und wunderschöner Musikuntermalung erhält der Leser als Add-on. |
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Die Praxis des Reikivon Wolfgang Distel, Wolfgang Wellmann |
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Tiefenentspannung zur Synchronisierung beider Gehirnhälften, 1 Audio-CDvon Rüdiger Dahlke Dr. med. Ruediger Dahlke, Jahrgang 1951, studierte Medizin in München. Weiterbildung zum Arzt für Naturheilweisen, in Psychotherapie und Homöopathie. Seit 1978 ist er als Reinkarnationstherapeut und Fastenarzt tätig. Als Autor, Vortragender und Seminarleiter ist er eine der prominentesten Persönlichkeiten im Bereich der Psychosomatischen Medizin und Gesundheitsbewegung. In Zusammenarbeit mit seiner Frau Margit leitet er das Heil-Kunde-Zentrum in Johanniskirchen/Niederbayern |
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Muskelentspannung nach Jacobsonvon Wilhelm Johnen Schnell und wirkungsvoll. Progressive Relaxation, die klassische Methode nach Jacobson: die Muskeln anspannen, abrupt lösen, intensiv nachspüren. Leicht zu lernen, überall und jederzeit anzuwenden. Dieser Ratgeber vermittelt Ihnen das Basisprogramm der Methode. Sie lernen einfache Übungen für den Berufsalltag, für zu Hause oder unterwegs, die Ihnen helfen, Stress schnell abzubauen, sich mit Ruhe und Gelassenheit dem Alltag zu stellen. Üben zu zweit: gemeinsam mit dem Partner neue Kräfte gewinnen. Das 7-Schritte-Programm: alltägliche Probleme mit Hilfe von Zielfindung und Leitsätzen konstruktiv lösen. |
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Autogenes Trainingvon Dietrich Langen Ruhe und Kraft für den Alltag? mit nur drei mal täglich zwei Minuten: Autogenes Training macht's mglich. Der bewährte, von der Stiftung Warentest empfohlene Klassiker erscheint jetzt aktualisiert in neuer Optik mit vielen Farbfotos. Mit den Übungen der Grundstufe, Ruhe, Schwere, Wärme, Atmen, ist es ganz leicht, diese Methode zu erlernen und zur schnellen und wirksamen Entspannung anzuwenden. Auch als Hilfe bei persönlichen Problemen und in besonderen Lebenssituationen. |
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Yoga, mehr Energie und Ruhe, m. Audio-CDvon Anna Trökes Alleine Yoga üben ist oft mühsam und fordert viel Disziplin. Das neue Buch plus CD von Anna Trökes spricht vor allem Yoga-Anfänger an, die sich ihren Yoga-Kurs mit einer CD nach Hause holen wollen. Es bietet verschiedene Übungsprogramme für den Morgen und den Abend sowie eine Entspannungs- und eine Meditationsübung. Was an Übungen auf der CD enthalten ist, wird im Buch genau beschrieben und ist anhand von Step-Fotos nachzuvollziehen. Ausserdem finden sich im Buch weitere Übungsvariationen. Die jeweils 15-minütigen Übungseinheiten auf der CD können teilweise miteinander kombiniert werden, je nachdem, ob man mehr oder weniger Zeit zum Üben hat |
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Qi Gong. Der chinesische Weg für ein gesundes, langes Leben.von Liu Qingshan, Qingshan Liu Qingshan Liu, chinesischer Arzt und Meister und international
renommierter Qi-Gong- und Taiji-Experte, bietet
hier eine umfassende Einführung in Theorie
und Praxis der chinesischen Energiefluß-Übung
Qi-Gong - unter besonderer Berücksichtigung
der Fragestellungen und Schwierigkeiten seiner
Schüler im Westen. Neben den Beschreibungen
der Übungen nennt er ihre spezifische Wirkung
und häufige Fehlerquellen. |
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Loslassen, 1 Audio-CDvon Werner Eberwein Indirekte Suggestionen zur Entspannung, um ein Gefühl der Ruhe und Sicherheit, Gelöstheit und Geborgenheit zu fördern, um körperliche Verspannung loszulassen, einengende Ansichten und Gewohnheiten loszulassen. |
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, 1 Audio-CDvon Marita Hennig Die Progerssive Muskelentspannung, seit über 90 Jahren erfolgreich angewandt, stärkt die Gesundheit und erhöht die Lebensqualität. Unsere persönliche Energie ist unser wichtigstes Kapital. Durch einfache An- und Entspannungsübungen werden körperliche und seelische Verspannungen abgebaut.Im ausführlichen Booklet sind Antworten auf die wichtigsten Fragen zur Methode, die Übungen sind... |
